朝鏡をみて、なんか太ってきた気がすると思った。
最近はタンパク質を中心に多めに食べるようにしてるんだけど、ここぞとばかりにパンとか、チョコとか、あんまんとか、おはぎとか・・炭水化物系や砂糖まで結構食べてたからか。
ちなみに今日のランチは近所の定食屋さんで、今日のおすすめホイコーロ丼と鳥唐揚げのセット。
大学の近くにある定食屋さんだけあって、男子の運動部が喜びそうなけっこうな量が出てきたから、あえてちょっと（ちょっとかい）残してパックをもらってお持ち帰り。
もっと日本でも残したものを持ち帰りが普通にできるレストランが増えたらいいなあ。
で、その後は近所のおいしくて有名な和菓子屋さんへ寄って、おはぎ3個入りを買ってから帰宅。
なぜこんなにも余裕こいて食べ放題食べてるのかというと、痩せようとは思っていないからなんですよね。
全体のボリュームは中程度なので特にそこは気にせず。
筋肉作りの元にするために、とにかく全体の食事量を増やそうと思ったらこんな調子に・・。
帰っておはぎ食べて昼寝してからジムへ。
今日はまずスタッフさんと一緒に、バービーをして追い込んだ。
最後は笑顔が消えるくらい足が限界・・。
ふがいなし。
この後でいつものメニューがこなせるか自信なかったけど、ここで帰ったらダメ！と言い聞かせてゆっくりペースでやってみた。
メインのヒップスラストも、どうにか上がった～。
- インナーサイ ２０回 ２セット
- シーテッドロウ １０回 ２セット
- ヒップスラスト ４０Kg １０回 ３セット
今日は以上！
あれ、ブラジリアンスクワットと足で紐引っ張るやつやってない（！？）
気づいてないふりをしてさっさと更衣室へ。
のあと、体の変化がみたくてタニタの体脂肪計へ。
２ヶ月前に入会した頃と同じ体組織型で測って、当初と比べてみる。
- 体重、２キロ増 （え！）
- 体脂肪率 0.5%減 （ふんふん）
- 筋肉量 0.8Kg増 （おお～）
これでいくと、体脂肪減って筋肉増えて、ちゃんと思い通りに変化してる！
すごい！
でもでも、２キロは増えすぎ！
筋肉が増えたけど脂肪もそれを上回るペースで増えてるってことよね、これ。
食べ放題、やめとこかな・・。
そんなことがあったので、今夜のお夕食はは昨日の残りのサムゲタン風おかゆに水を足してカサ増ししてみた。
いつもお風呂に入った時にウエストやお尻をなんとなく触ってみるんだけど、今日はウエストがなんだか締まってる感じが！
お尻の位置も、いつもより上にある・・気がする！
明日の朝写真とってみよう。
乞うご期待！
【〜翌朝〜】
朝から張り切ってブラジリアンビキニとスポブラで撮影！
↓↓結果↓↓
- むしろ太っている。
- むしろお尻大きくなっている。
- むしろお尻の下がボテっとしている。
以上。
写真は載せないでおきます・・。
しかもその後、スーパーに買い出しに行こうとパジャマから着替えるとき、両手でデニム引き上げた瞬間、左肩が激痛！
完全に肩あたりの筋を違えた？感じに！
お米買ったり、水も買ったり今日の限って重たいもの買わなきゃいけないのに、鶏ささみのパック持つだけで左肩痛いし。
左腕ぶらぶらでまるで骨折した人状態。
で夜も今日に限って、溜め込んでた大量の洗濯物あるし！
右手だけでサンタのような袋持ってコインランドリーへ乾燥行きましたよ～。
急に筋肉使いだしたからおかしくなってるのかなあ。
明日はトレ日なのに４０Kgのバーなんて持ち上げられないかもね～。
