【2019.2.18】
昨日ブログ書いてるとき、右肩が痛くなりキーを打つのが苦痛になり途中でやめました。
シーテッドロウかな？と思ってたけど、そういえばケトルベルもしたし、ヒップスラストも多めにしたんですよ！
これを書きたかった！
ヒップスラスト、４０Kgを１０回３セットと決めていて、最初からずーっとこのやり方。
これが私の限界ギリギリのようで、１回１回が本当にきつくて、気合いが入らない日には上げられなかったこともあるんですよね。
で、昨日も３セット終わった後、なんか物足りない感があり、４セット目やってみたら普通にできて、１０回終わる頃にもまだ余裕があったので１５回まで増やそうと思ったら出来た。
自分でびっくり！
いつのまに余裕で上げれるようになったの～？
見た目の変化はあまり感じられなくても、筋力は確実についてるんだなと嬉しくなりました。
でもね・・・実は３セットやる間のインターバルがいつもより長めだったのもあるにはあるんですが。
今日は、昨日のケトルベルの復習に2日続けてだけどジム行こうと思ってたんだけど・・背中全体が筋肉痛なのでやめとこかな・・
さて、これから仕事に出かけてきます！
