トレーニング記録【2019.1.6】
隠れ肥満でも筋肉量少なくてもヒップアップしたいんだー
今回はいつもと違うエニタイムへ。
店舗によって雰囲気全然違うし、置いてある器具微妙に違うんですね！
初めてのとこはちょっと勝手が分からずやりずらいな。
今日は、エニタイム内に置いてあるインボディという体組織計で身体計測！
体が変わって行く前に、ビフォーを記録しておかなきゃ。
１回３００円なり。
結果・・・・・・・・・・
「隠れ肥満」。
とほほ・・。
思った以上に体脂肪が悪目立ちしている。
ジム行き始めてまだたった１０回足らずでも、それでもほんの少しは筋肉ついてきたと思うのだけど、結果はやっぱり、筋肉量がかなり少ない。
それは昔からの体質だしこれまで動いてこなかったわけだから自覚はあったんだけどね。
コレ、体の部位別に継続結果が出る。
体幹部分の筋肉量は基準値の９０％超えているんだけど、手足が８０％くらいしかない。
お尻と大腿の筋肉って体の中でもかなり大きな筋肉だから、ここを鍛えれば全体の筋肉量もかなり増え、疲れにくくなるのも期待できるはず。
夏まであと約半年でどこまでいけるのかちょっとだけ不安になりそうだけど、見た目も数字も劇的に変えていきたいな！
今日はせめて食事だけでもと思って、昨日の鶏むね肉に続きタンパク質の多い豆腐と卵を使い、赤身多めの豚肉とチンゲン菜人参をとじた。それとししゃも！
これでどや！
インスタとかで美尻メイクに成功した桃尻プリっのインスタグラマーさん達のコメントとか見てても、みんな言ってるのは、食べないと筋肉がつかないってこと。
今日は２人前の量を食べときましたっ。
