「 トレーニング実践記録 」 一覧
-
-
2019/11/07 -トレーニング実践記録
2019.11.7 昨日はトレ日。 ３日以上はあいたかな。 今朝、結構筋肉痛がジワっときてる！ この疲れ、正解！ 良いトレーンングできたってことなので嬉し。 しかし今朝は体疲れすぎて全っ …
-
-
2019/10/29 -トレーニング実践記録
2019.10.29 今日はパーソナル後、２回目のトレ日。 重たいウエイト上げて下半身鍛えるやり方から、体の使い方を覚えさせるためウエイトよりも姿勢重視で動くやり方に変えた。 これ、本当 …
-
-
新しい背中のトレーニング方法！持ち手を変えると効く筋肉も変わる！
2019/10/10 -トレーニング実践記録
2019.10.10 昨日は上半身の日。 胸と背中を中心に。 ここ１ヶ月くらいで急激に背中がシュッと逆三角形に締まってきたから、背中トレは今楽しい！ それにしても、お尻はあんなにも変化遅いのに、背中や …
-
-
2019/10/09 -トレーニング実践記録
2019.10.９ 昨日は尻トレだけの日！ Siriは尻、上半身は上半身だけでいいと、やっぱジム行くのも気が楽～。 ジム行くとき、ヒップスラスト上げる時の苦しさを想像すると力が抜けるってか、はあああ～ …
-
-
2019/10/04 -トレーニング実践記録
2019.10.4 今日はジムで全身トレする予定だったんだけど、ぐずぐずしてたらいつの間にか夕方になり、しかも夜から大阪へ仕事関係で行く予定が、予約とれてなくて早めの便で急きょ出発になっ …
-
-
2019/10/01 -トレーニング実践記録
2019.10.1 きのは尻トレの日。 尻だけ！ だから気持ちも楽だし、時間も１時間かからないくらいで完了できる！ 体力も余裕があるから、追加で長いあいだご無沙汰だったケトルベルも入れら …
-
-
2019/09/30 -トレーニング実践記録
2019.9.30 今日はトレじゃないんだけど。 悲しいことがあった。 私、下半身の体型のせいで洋服がキレイに着られなくて。 それは昔からで、もう分かってた。 特に、タイトスカートとか履くとひどいこと …
-
-
2019/09/24 -トレーニング実践記録
2019.9.23 今日ははじめて、ジムで尻トレをしなかった日。 なぜかというと、２日前の宅トレでお尻がまだ結構イタくて。 なんで筋肉痛こないの〜？っていう不思議がいつものやつなんだけど、今回は、なぜ …
-
-
2019/09/19 -トレーニング実践記録
2019.7.8 （サイトの記事アップは久しぶりだけど、下書きだけは書いてるので順次過去の記事もアップしていきます。） 昨日、４日ぶりにジムへ。 最近は例のごとく。 試験勉 …
-
-
2019/04/15 -トレーニング実践記録
2019.4.15 「あー筋トレしたい！」ってつぶやいた自分にびっくり。 あんだけ運動嫌いの自分が！ 「デッドリフトしたい！」 とか思ってしまう。 最近時どき生活のなかで思うのが、姿勢が …