「 トレーニング実践記録 」 一覧

今日は自宅へ戻るので、帰りにそのままジムへ寄るぞ。と思ってウエアも全部用意してきた。 け・れ・ど・ 生理とひどい花粉症状と首コリと偏頭痛が一度にきてまして。 けっこうしんどい。 思わずジムの目の前を通 …

【2019.2.18】 昨日ブログ書いてるとき、右肩が痛くなりキーを打つのが苦痛になり途中でやめました。 シーテッドロウかな？と思ってたけど、そういえばケトルベルもしたし、ヒップスラストも多めにしたん …

【2019/2/17】 実はここ数日、さぼっていました・・。 大阪までいってパーソナル受けたというのに。 せっかく筋肉量が増えてきたというのに・・。 なんかやる気が起きなくて。 実は気分もあまり明るい …

今日は夕方から泊まりで田舎へいく予定なので、午前中のうちにジムへ行っておこうと思っていたけれど、その前に家事をしたり、何時から行こうかな～とか思っていると、いつのまにかもう間に合わない時間に・・！ こ …

大阪から帰ってすぐ、習ったことを忘れないように自分でレクチャー動画を撮影。 体で覚えた感覚だから、なにもしなければ忘れるのは必須。 その後毎日教えてもらったエクササイズをしてる。 もともとジムでやって …

今日はトレ日だけど、筋肉痛がきて明日のパーソナルに影響してもいけないので、ランとストレッチだけ。 いつもは１キロを時速7キロペースで１０分くらいかけて走ってるんだけど、今日は１５分。走るのはやっぱり好 …

あれからしばらく記録書いてなかった。 書いてないと日々の小さな体の変化とか忘れてしまうからやっぱり書いてないとダメだな～と思う。 書いてない間に明らかに顔が丸くなり、測ってないけど体重が増えてるのは明 …

朝鏡をみて、なんか太ってきた気がすると思った。 最近はタンパク質を中心に多めに食べるようにしてるんだけど、ここぞとばかりにパンとか、チョコとか、あんまんとか、おはぎとか・・炭水化物系や砂糖まで結構食べ …

【2019.1.12】 仕事帰りにジムへいってきた。 １７時到着、着替えてストレッチ、１０分走ってから、ウエイトを始めるのが１７時３０分。   今日のトレーニングメニューの記録 インナーサイ …

【2018.12.29】 ジム行かなくてもできる尻トレ、海でしたよ 年末なので今日から田舎へ帰省。 エニタイムがないから、海まで走ったよ！ 毎年、おこたに入ってぬくぬくダラダラテレビをみて過ごすんだけ …