「 月別アーカイブ：2019年10月 」 一覧
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2019/10/29 -トレーニング実践記録
2019.10.29 今日はパーソナル後、２回目のトレ日。 重たいウエイト上げて下半身鍛えるやり方から、体の使い方を覚えさせるためウエイトよりも姿勢重視で動くやり方に変えた。 これ、本当 …
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2019/10/23 -トレーニングの知識
2019.10.23 思い切って前からずっと指導してもらいたいと思っていたトレーナーさんにお願いして、マンツーでパーソナルトレーニングを受けてきました！ 真逆のことしてたってもの分かったし、今度こそ成 …
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新しい背中のトレーニング方法！持ち手を変えると効く筋肉も変わる！
2019/10/10 -トレーニング実践記録
2019.10.10 昨日は上半身の日。 胸と背中を中心に。 ここ１ヶ月くらいで急激に背中がシュッと逆三角形に締まってきたから、背中トレは今楽しい！ それにしても、お尻はあんなにも変化遅いのに、背中や …
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2019/10/09 -トレーニング実践記録
2019.10.９ 昨日は尻トレだけの日！ Siriは尻、上半身は上半身だけでいいと、やっぱジム行くのも気が楽～。 ジム行くとき、ヒップスラスト上げる時の苦しさを想像すると力が抜けるってか、はあああ～ …
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2019/10/04 -トレーニング実践記録
2019.10.4 今日はジムで全身トレする予定だったんだけど、ぐずぐずしてたらいつの間にか夕方になり、しかも夜から大阪へ仕事関係で行く予定が、予約とれてなくて早めの便で急きょ出発になっ …
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2019/10/01 -トレーニング実践記録
2019.10.1 きのは尻トレの日。 尻だけ！ だから気持ちも楽だし、時間も１時間かからないくらいで完了できる！ 体力も余裕があるから、追加で長いあいだご無沙汰だったケトルベルも入れら …