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2019/01/06 -トレーニングの知識
いくらトレーニングしても、ちょっとしたやり方で効き方は大きく違う！ 尻トレのコツを調べてみたので覚書しておきます。 参考にしたのはインストラクター岡部友さんのブログ。 ①お尻の筋肉はアク …
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2019/01/06 -効果測定とビフォーアフター写真
トレーニング記録【2019.1.6】 隠れ肥満でも筋肉量少なくてもヒップアップしたいんだー 今回はいつもと違うエニタイムへ。 店舗によって雰囲気全然違うし、置いてある器具微妙に違うんですね！ 初めての …
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2018/12/29 -トレーニング実践記録
【2018.12.29】 ジム行かなくてもできる尻トレ、海でしたよ 年末なので今日から田舎へ帰省。 エニタイムがないから、海まで走ったよ！ 毎年、おこたに入ってぬくぬくダラダラテレビをみて過ごすんだけ …
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2018/12/27 -トレーニング実践記録
トレーニングDay３ 【2018.12.27】 ジム行き始めて２週間。すぐにマシンに慣れてきた ジムのマシーンでの動きにちょっとづつ慣れてきたかなー。 ２週間続けみたら、なんだか楽しくなってきた！ 今 …
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2018/12/26 -トレーニング実践記録
トレーニングDay２ 【2019.12.26】 ジムでマシンの使い方をスタッフさんからはじめて教えてもらって１週間後、２回目行ってきました。 前回教えてもらったマシンの使い方を思い出しつつ、まずは正確 …
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2018/12/18 -トレーニング実践記録
トレーニングDAY１ 【2018.12.18】 今日からトレーニングをスタートしました。 実はエニタイムジムに入会したのは１１月。 それからジムに行ったのは１回きりで、１５分走っただけ。 …